«Ребенок кашляет после бега»

Начав регулярные занятия бегом, человек стремится к укреплению здоровья. Но появившийся кашель – повод для беспокойства и наблюдения. Причины такого явления чаще безобидны, но в ряде случаев – это заболевания. Взрослого должен насторожить кашель после бега у ребенка. В детском возрасте нарушения здоровья замечаются слишком поздно.

  • Twitter
  • Blogger

Причин возникновения кашля после бега на самом деле много

Причины дискомфорта

Причины удушья после бега кроются в неправильном подходе к тренировкам. Нельзя сразу начинать забеги на длинные дистанции, если организм физически не подготовлен. Неразвитая выносливость становится стрессовым фактором для работы органов дыхания. Они реагируют на это кашлем.

Соблюдая правильное дыхание, бегуны добиваются высоких результатов. Насыщение тела кислородом дает ему силы работать со 100%-й отдачей. При беге важны равномерные вдохи носом, а выдохи ртом. Так воздух нагревается и не раздражает дыхательные пути. Прерывчатое дыхание же вызывает одышку.

Кашель после бега – типичное явление для курящих людей. При постоянных тренировках они испытывают дискомфорт. Бронхи и легкие загрязнены, а потому не работают в полную силу. Даже повседневные дела провоцируют у курильщика покашливание.

Еще одна причина дискомфорта после пробежки – не вылеченные простудные заболевания. Организму еще требуется восстановить силы. В 40% случаев ОРВИ вызывают синдром раздраженных бронхов – чрезмерную чувствительность к факторам окружающей среды. Гиперактивность бронхов требует диагностики и лечения. В запущенном виде она вызывает астму.

Иногда кашель возникает из-за условий окружающей среды: на улице слишком холодный или загрязненный воздух. Если же человек бегает в спортивном зале, одышка появляется из-за духоты или дешевого лакокрасочного покрытия помещения.

Причины кашля после бега у ребенка обычно обусловлены чрезмерной реакцией на факторы окружающего мира. При этом патологический процесс легко не заметить. Когда кашель после физической нагрузки у ребенка возникает на улице в холодную погоду, опасности нет.

Удушье и кашель могут возникнуть из-за предмета, случайно проглоченного малышом. Нельзя тратить время на вызов врачей. Следует спасать ребенка самостоятельно при помощи приема Геймлиха.

Кашель, как симптом заболевания

В ряде случаев кашель при физической нагрузке у ребенка или взрослого – следствие заболевания. Подтвердить или опровергнуть это может только врач во время диагностики. Для определения причины кашля существуют специальные тесты. Они определяют, вызван ли он именно бегом.

Если при движении дыхание нормальное, но возникает сильный кашель после бега, происходит обострение хронического заболевания. Патология касается сердца либо органов дыхания. Причины кроются и в вирусном заболевании, бронхите, пневмонии или плеврите.

Среди возможных патологий, вызывающих кашель во время бега, отмечены:

  • Twitter
  • Blogger

Кашель может являться симптомом многих заболеваний

  1. Бронхит, вызванный патогенными бактериями, – провоцирует отхождение гнойной мокроты.
  2. Бактериальная пневмония – вызывает сухое покашливание, одышку, покалывание в боку.
  3. Сердечная недостаточность – характеризуется нарушением кровообращения, одышкой и сухим кашлем.
  4. Рак легких и туберкулез.
  5. Бронхоэктатическая болезнь.
  6. Сердечно-легочная недостаточность – возникает одышка, посинение конечностей и лица, невозможность сделать вдох.

Бронхиальная астма – известное заболевание, при котором спортивная тренировка провоцирует кашель. Важно уметь вовремя распознавать первые признаки астмы у взрослых и детей.

Бронхиальная астма

Заболевание может впервые проявиться после бега. Его провоцирует холодный воздух, физическая нагрузка или хронические патологии. На начальной стадии возникает только покашливание во время движения, которое самостоятельно проходит через полчаса после остановки.

Затяжные заболевания легких и бронхов часто вызывают астматический синдром после бега. Для него характерно кратковременное удушье, частое прерывистое дыхание, сухой изнуряющий кашель. Но эти явления быстро устраняет прием бронхолитиков.

Приступ астмы – вторая стадия заболевания. Он может возникать резко, но иногда ему предшествуют предвестники: легкий насморк и кашель, першение в горле, зуд кожи. Затем трахея и бронхи сужаются, провоцируя сухой кашель. Первые признаки астмы у взрослого человека включают: покашливание, удушье, одышку, хрип и свистящие звуки при дыхании, удлинение выдоха в сравнении с вдохом, неконтролируемое положение тела ортопноэ.

Признаки астмы у ребенка после физической активности схожи с таковыми у взрослых. Отмечается ряд дополнительных симптомов:

  • боль и неприятные ощущения в грудной клетке;
  • снижение настроения, капризы, вялость;
  • слезотечение;
  • сыпь на коже.

Родители часто путают астму с простудой. Но в данном случае температура всегда остается в пределах нормы.

Признаки астмы у подростков – типичны для заболевания. Приступы начинаются неожиданно, не всегда удается понять их причину. Утешает только, что юный организм в трети случаев преодолевает заболевание, когда с возрастом сформируется его гормональный фон. Главное, чтобы в строении легких и бронхов не возникло необратимых изменений.

Что можно сделать

Если после бега ребенок жалуется на одышку, к тому же еще и кашляет, это не значит, что его нужно оградить от нагрузок. Вместо этого необходимо отвести ребенка к врачу, чтобы тот провел полное обследование организма и выявил причину, по которой у него возникает недомогание.

Врач поможет найти решение при появлении кашля после бега

В каких случаях необходима консультация доктора:

  • с момента забега прошло малое количество времени, меньше 5 минут и уже появляется кашель;
  • кашель возникает после того, как ребенок пробежал 2-3 километра;
  • если пульс превышает 160 ударов в минуту и при этом ребенок начинает откашливаться.

Во избежание осложнений при кардионагрузках лучше всего выходить на пробежку в хорошую погоду (без дождя, снега, пекущего солнца). В добавок к этому следует отметить, что заниматься физическими нагрузками нужно вдали от запыленных улиц, чтобы они принесли максимум пользы детскому организму.

Нельзя выходить на пробежку с заложенным носом или насморком, так как в этом случае собьется правильное и ровное дыхание, что приведет к неприятным симптомам.

Наличие насморка является противопоказанием к пробежкам

К тому же если после физической нагрузки у ребенка появляется кашель, лучше на время сократить занятия спортом и сходить на обследование к врачу. Только он сможет сказать, почему так происходит и что с этим делать.

Лечение отклонений

Лечить именно кашель, который возникает после пробежки, нелогично. Важно убрать причину его возникновения.

Бронхиальная астма

Астма — это тяжелое заболевание дыхательных путей. Вызывать его могут:

  • пыль;
  • сигаретный дым;
  • шерсть домашних животных;
  • цветущие растения;
  • заглатывание холодного воздуха;
  • различные химические вещества;
  • вирусные инфекции;
  • ожирение;
  • определенные специфические запахи.

Появление кашля при физических нагрузках может быть обусловлено астмой

У малыша при этом возникают хрипота, кашель, приступы удушья. Возникающий кашель после плача, бега, прыжков, смеха может говорить о наличии бронхиальной астмы. Обостряется она в утренние и в ночные часы (утром сразу после пробуждения, а ночью во время горизонтального положения).

Лечится она с помощью ингаляторов, приобретенных в аптеке. Помимо этого, ребенку необходимы специальные физические нагрузки, комплекс которых покажет лечащий врач, иглоукалывания, соляные шахты и прочее. Поскольку астму разделяют на легкую степень, среднюю и тяжелую, лечение тоже будет значительно отличаться. Главное, не упустить тот самый момент и вовремя начать лечение.

Пневмония

Такое заболевание, как воспаление легких, врачи обычно разделяют на следующие виды:

  • патология вирусного типа;
  • заболевание бактериального типа;
  • болезнь грибкового типа.

Кашель может появиться в результате развития пневмонии

Чаще всего у детей встречается вирусное воспаление легких, на втором месте стоит бактериальная и невысокий процент занимает грибковая пневмония.

Помимо этого, воспаление легких может быть односторонним, то есть пораженная доля только с одной стороны, так и двухсторонняя, когда поражены соответственно обе доли.

Как распознать пневмонию:

  • частый и в то же время сухой кашель;
  • значительно повышенная температура тела;
  • одышка с невозможностью глубоко вдохнуть;
  • бледность кожных покровов.

Пневмония не возникает сама по себе, это скорее признак неправильного лечения обычной простуды или вовсе его отсутствие. Терапия состоит из антибиотиков, специальных массажей, электрофорезов с дексаметазоном, противокашлевых препаратов.

Помимо кашля пневмония сопровождается повышением температуры

Бронхит

Он появляется вследствие осложнения ОРВИ, гриппа, переохлаждения и разделяется на:

  • бактериальный тип;
  • вирусный;
  • аллергический;
  • обструктивный.

Лечение проводится в амбулаторных условиях, но поскольку это вирусное заболевание, лечиться антибиотиками оно не будет. Доктор после полного обследования и постановки диагноза назначит правильное и эффективное лечение. Среди него:

  • обильное питье;
  • прием жаропонижающих средств;
  • влажный воздух;

При бронхите применяются жаропонижающие средства

  • прогулки в хорошую погоду;
  • массаж.

Важно помнить, что при остром бронхите противопоказаны ингаляции, купание, прием отхаркивающих препаратов. Важно помнить, что кутать, согревать, применять горчичники при бронхите противопоказано.

Полезные советы и профилактика

Есть ряд советов, придерживаясь которых, можно забыть о недугах, способных нарушить здоровье:

  • погода для пробежек должна быть оптимальной, никаких дождей, сильных холодов, морозов и т. д;
  • заниматься физзарядкой лучше вдали от трасс, например, в отдаленных парках, аллеях;
  • тренировки необходимо проводить только в хорошо проветриваемых помещениях;

Полезными будут пробежки в парке

  • сразу после пробежки воду лучше не пить, нужно выждать хотя-бы 3-5 минут;
  • во время простудных или инфекционных заболеваний лучше воздержаться от спорта.

Придерживаясь всех правил, можно забыть о таких неприятных симптомах, как кашель, одышка и т.д.

О методах лечения кашля у детей можно узнать из видео:

Как лечить астму у детей?

Если такой кашель у ребенка стал следствием астмы, которая возникла из-за аллергии, важно выявить причину появления аллергической реакции. Наряду с обнаружением аллергена и медикаментозным лечением необходимо:

  1. Ежедневно проводить влажную уборку. Если время не позволяет вымыть пол, то вытереть пыль и пропылесосить ковер нужно обязательно.
  2. Чаще проветривайте помещение, где ребенок проводит много времени.
  3. Используйте подушки с гипоаллергенным наполнителем.
  4. Используйте моющие средства и стиральные порошки с минимальным содержанием отдушек и красителей.
  5. Книги, как главные сборщики пыли, должны отправиться в закрытый ящик.
  6. Избавиться от комнатных растений, если они провоцируют приступ астмы.

Современная фармакология предлагает широкий выбор средств против бронхиальной астмы. Но нужно внимательно подходить к выбору лекарства для ребенка. Препараты делятся на 2 группы:

  • базисные,
  • симптоматические.

Базисные средства оказывают противовоспалительный эффект и устраняют последствия аллергических реакций организма на раздражители. Они являются частью комплекса мер, направленных на лечение астмы и профилактики приступов. Такие средства не оказывают моментальной помощи при удушье.

Симптоматические препараты обладают мгновенным действием и способны предотвратить возникновение внезапного приступа. Они применяются только при возникновении острой необходимости для снятия спазма бронхов.

Взрослому легче сконцентрироваться и начать действовать в нужный момент, дети же могут испугаться. Поэтому важно подготовить его морально к данной ситуации, убедить его не паниковать, а сразу обратиться за помощью. Близкое окружение ребенка: соседи, учителя, одноклассники – должны знать о заболевании, чтобы не растеряться и вовремя оказать первую помощь.

Как предотвратить появление кашля?

Если врач после всех обследований исключил все возможные варианты заболеваний, нужно создать необходимые условия для тренировок, чтобы предотвратить появление кашля:

  • Постепенно увеличивать нагрузки на организм. Если ребенок занимается несколькими видами спорта, которые включают обязательный бег, нужно на время от одного отказаться.

    Укрепить защитные силы детского организма и подготовить его для дальнейшего увеличения тренировок.

  • Заниматься на чистом воздухе, вдали от промышленных предприятий и автодорог, вредные вещества которых вызывают першение в горле, и как следствие, кашель.
  • Проводить тренировки в солнечную теплую погоду.
  • Оградить ребенка от табачного дыма.
  • Подбирать оптимальную спортивную форму для занятий, чтобы бежать было комфортно, и не возникало перегрева.

Каждый детский организм развивается индивидуально и реагирует на внешние раздражители по-разному, поэтому кашель и прерывистое дыхание у ребенка не всегда говорит о наличии у него тяжелого недуга.

Следите за здоровьем вашего чада и вовремя обращайтесь к специалистам.

Как решить проблему

Если кашель после бега у взрослого возникает из-за астмы, следует скорее начать лечение. Грамотно подобранная терапия позволяет справиться с приступами, чтобы возобновить активные тренировки. Астма, которую вызывает физическая активность, лечится по традиционной схеме.

Чтобы понять, можно ли бегать при кашле, следует пройти медицинское обследование. Существует три типа симптомов, сигнализирующих о необходимости посещения врача:

  • одышка в первые 20 минут физической нагрузки;
  • проблемы с дыханием, покашливание после преодоления дистанции в 4 км;
  • сильный кашель наряду с высоким пульсом – 160 уд./мин.

Если человек здоров, но его мучает кашель после пробежки, нужно скорректировать тренировки. Тело готовят к нагрузке постепенно, чтобы не навредить сердцу и сосудам. Для занятий бегом достаточно трех дней в неделю. Начинать следует с 20 минут в день, чередуя полминуты бега и полторы минуты ходьбы. С каждой неделей время бега увеличивают, а ходьбы уменьшают. Через 2 месяца можно с легкостью пробежать полчаса без остановок.

Для оздоровления организма занятий спортом будет мало. Важно отказаться от вредных привычек: употребления алкоголя, курения. Эти факторы не только сводят на нет регулярные физические нагрузки, но ухудшают общее состояние здоровья.

Не стоит категорично отказываться от бега из-за кашля. Ведь его причины легко устранимы.